Нижегородка похудела на 46 килограммов из-за... педикюра

«ГИПЕРТОНИЯ МЕНЯ ЕДВА НЕ УБИЛА...»

47-летняя нижегородка Наталья Толоконышко, старшина милиции во вневедомственной охране, никогда не была худышкой. Даже в детстве выглядела полненькой, тем более что росточком не вышла - всего-то 152 сантиметра.
- Я то и дело худела, полнела, а потом, когда стукнуло 30 лет, поняла, что вес неумолимо пошел в гору, - вздыхает женщина. - Вместе с лишними килограммами пришли болезни. Гипертония замучила. Давление увеличивалось на 10 единиц в месяц! Было и 180, и 200 - верхняя планка. Стал расти сахар в крови. Чувствовала себя все хуже и хуже. Чуть походишь, и спать хочется, сердце-то жиром обросло. Если бы не начала худеть, вряд ли я бы с вами сейчас разговаривала...

В магазинах Наталья спрашивала вещи «самого-самого» большого размера. А последней каплей стал для нижегородки банальный на первый взгляд педикюр.
- Два года назад я не смогла достать до пальцев на ногах! - вспоминает тот день Наталья. - Вот тогда окончательно поняла - хватит! Хотя никто из домашних не говорил мне, что я плохо выгляжу. А ведь, наверное, если бы муж сказал мне это раньше, я давно бы рассталась с ненавистными килограммами. А он расстраивать меня не хотел...

ГЛАВНОЕ - ЕСТЬ ЧАСТО И ПОНЕМНОГУ

Диеты Наталья боялась как огня: она любила вкусно поесть. Пошла к диетологу за советом.
- Наиболее безболезненным для вас будет способ похудения, при котором рацион существенно не изменится, - сказал врач. - Однако порции придется уменьшить. Учитывая ваше состояние здоровья, вес и профессию, в день для вас нормой будет 1011 килокалорий. Это немного, но если разделить пищу на 3-4 приема, голода чувствовать не будете. И запомните: у вас большой гипертонический «стаж», поэтому хотя бы четверть таблетки от давления принимать нужно обязательно!

- Я стала считать калории в каждом кусочке хлеба и тарелке супа, - рассказала Наталья. - Если между приемами пищи хотелось есть, пила кофе горячий - он убивает чувство голода. Без сахара! В первое время было тяжеловато и непривычно - прежде, чем съесть кусочек, нужно взвесить его на весах, подсчитать, сколько в нем калорий, например, кусочек хлеба - 70 - 80 калорий, яблочко - 45 килокалорий. Все это записать в блокнот... Раньше я очень любила все острое, копченое, жирное. Если салат, то он щедро смазан майонезом, если кусочек сала, то самый вкусный. Пришлось отказаться почти полностью от майонеза, даже сметану в салатах заменяла простоквашей. Я не ела на работе в столовой - приносила с собой из дома плошки с едой, на которых уже было записано количество калорий.

ЗАБЫЛА ПРО ТАБЛЕТКИ, ХОЖУ В ФИТНЕС-КЛУБ

Через полгода такого режима Наталья похудела со 106 до 75 килограммов, через год весила уже 60.
- Давление нормализовалось, сама собой отпала необходимость пить таблетки! - улыбается Наталья. - Медики только руками развели: такого в их практике еще не бывало. Диабет отступил! И в один прекрасный день я поняла, что мне хочется быстро идти по улице, а через неделю захотелось побежать! А ведь я много лет не бегала, ощущение просто космическое... Тогда пошла в фитнес-клуб, там для меня разработали индивидуальную программу, чтобы привести в порядок кожу. Шутка ли, 46 кило скинула! Еще год ушел, чтобы окончательно привести в порядок тело.

«ДАЙТЕ МНЕ ВЕЩЬ САМОГО БОЛЬШОГО РАЗМЕРА!»

Вещи от той, «полной» жизни, Наталья раздала подругам. Сейчас она носит юбки и блузы 46-го размера. Худеть дальше Наталья не хочет - она чувствует себя хорошо. Калории уже не считает, но чтобы поддерживать вес, продолжает есть небольшими порциями, бегает по утрам, посещает фитнес-клуб. И всегда носит с собой фото двухлетней давности, где она сидит за столом - 106 кг живого веса.
- Смотрю, когда чувствую - очень хочу есть, - смеется Наталья. - Аппетит отбивает отлично...

А тем, кто хочет повторить подобный подвиг, Наталья советует:
- Прежде всего надо любить себя! И не доводить до того состояния, какой была я. Очень тяжело уходить от такого веса, желание нужно преогромное. И ни в коем случае нельзя говорить себе: худеть уже поздно, ничего не получится. Избавляться от лишнего можно и в 20, и в 40, и в 60 лет!