Как нижегородцам очистить организм после смога

Август 2010 для нижегородцев выдался туманным от смога. Едкий дым от пожаров принес собой не только бытовые неудобства и плохую видимость. Главный компонент смога – угарный газ за две недели успел основательно наследить в нашем организме. Когда концентрация угарного газа в 4-5 раз превышала допустимую норму, многие нижегородцы ощутили приступы удушья, обострения аллергий и астмы.

- У меня поллиноз – аллергия на весеннее цветение. Но когда третий день на улице стоял вонючий дым, я поняла, что для меня появился еще один возбудитель аллергии – смог, - рассказывает нижегородка, студентка Елена Пирогова. – Меня утром поднимали кашель, насморк, слезы! Вечером ложилась с теми же приступами. Таблетки противоаллергические горстями пью.

Врачи советуют всем, пострадавшим от смога, срочно чистить организм и от угарного газа, и от следов таблеток в организме. - Угарный газ оставляет после себя огромное количество свободных радикалов, окислителей. Их нужно нейтрализовать антиоксидантами. Необходимо употреблять в пищу продукты, богатые этими веществами, - рассказала врач-терапевт Людмила ВОХМЯНИНА. – Наиболее богаты антиоксидантами свежие ягоды: красная смородина, облепиха, клюква, виноград. Много антиоксидантов содержатся в зеленом чае и красном вине. Правда, увлекаться вином не стоит. Бокала сухого или полусухого в день достаточно.

Еще один эффектный способ вывести шлаки из организма - обильное питье. В день взрослому человеку нужно выпивать не менее 2 литров жидкости. Не помешают и молочные продукты. Но и здесь есть свои нюансы. Кисло-молочные продукты усваиваются в организме взрослых людей лучше, чем молоко. Поэтому стоит пить побольше кефира, но обязательно – свежего.

- Людям, страдающим аллергией, необходимо сесть на щадящую диету. Ничего соленого, маринованного, острого, жареного. И поменьше углеводов, печенья, сахара и белого пшеничного хлеба, - советует Людмила ВОХМЯНИНА. – Кишечник нужно обязательно разгрузить, почистить от шлаков.

Тем, кто во время смога основательно подсел на таблетки от аллергии, нужно еще "почистить" и печень. Именно этот орган принимает на себя львиную долю шлаков от смога и лекарств. - Чистить печень, конечно, нужно под присмотром врача, - предупреждает терапевт. – Есть специальные препараты на основе трав. Большинство лекарств продаются без рецепта врача, но проконсультироваться все же необходимо.