С нового года есть будем по-новому

К самому веселому празднику в году все готовятся по-разному. Мужчины обсуждают предстоящие корпоративы, дети пишут письма Деду Мороза, а женщины стараются спешно привести себя в порядок

Диеты – больше вреда или пользы?

Рецепты очищения организма и похудения – именно они находятся в это время на пике популярности. Но стоит помнить, что разовые акции не так эффективны, как система. Если вы уже настроились присесть на диету, то пусть тогда это станет первым шагом, за которым последует переход на правильное питание, и тогда слов диета будет вам уже не нужно.Новый год – прекрасный повод начать новую жизнь, согласны?

Сбалансированный рацион обеспечит организм всем необходимым

Для того, что иметь хорошую фигуру, нужно изменить свой рацион. Казалось бы, это всем известный принцип. Но многие женщины продолжают мучить и себя, и свой организм очередными «диетами», неизвестно кем придуманные. Количество их исчисляется десятками, все перепробовать – жизни не хватит. Или жизни-то хватит, а вот здоровья уже нет - слишком порой печальные последствия. Среди и них и проблемы с желудком и кишечником, почками, обменом веществом, психоэмоциональным состоянием.

А вот сбалансированный рацион обеспечит организм всем необходимым. Как результат – хорошее самочувствие, работоспособность, настроение. Кстати, знаете ли вы, что с помощью правильно составленного врачом-специалистом по питанию рациона можно избавиться от различных проблем со здоровьем?

Порции и пропорции

Что такое правильное питание? Ошибается тот, что думает, это исключительно ограничения и вечный листик салат на завтрак, обед и ужин. На самом деле, в правильном питании присутствуют и жиры, и белки, и углеводы.А вот как их сочетать и в каких пропорциях – краеугольный камень. Основные принципы таковы: пить воды нужно много, а есть – наоборот, мало. Но зато часто – до пяти раз в день. Тогда вы не будете испытывать чувство голода, что ведет к перееданию. Люди, которые переходят на дробное питание, с удивлением обнаруживают, что это действительно комфортнее.

Для того, что иметь хорошую фигуру, нужно изменить свой рацион

Что касается продуктов, сегодня достаточно информации, чтобы составить базовое меню самостоятельно. Но идеальный вариант, конечно – обратиться к специалисту, сдать анализы и получить разработанное конкретно для вас рацион, где будут учтены все потребности организма и состояние здоровья.

А чтобы эффект от перехода на правильное питание был еще более ощутимы, предварительно почистим организм от шлаков. Для этого устройте себе разгрузочный день на овощах, богатых клетчаткой, а в качестве перекуса можно выпить коктейли с зеленью на основе кефира.

Приглашаем на компьютерную оценку правильности питания и консультацию диетолога, тел. 215-20-00